HI :) HOW ARE YOU?

💪 운동 두 달 전과 비교하면 엄청나다 전에는 20분만 뛰어도 숨이 헐떡거렸는데 지금은 30분에 4키로를 뛰어도 더 뛰어도 된다고 생각이 들 정도로 체력이 아주 좋아졌다 아주 기특하다 👍 🍲 식단 조금 나태해졌다 생일 멈춰 안먹어도 되는데 거절을 못한다 거절해야하는데 나는 단호박을 먹어야하는데 오트밀을 먹어야하는데 전의 식단으로 돌아와 그릭요거트로 낼부터 달립시다 이.제. 그.만 먹.어.요. 건.강.한.돼.지.되.겠.어.요 📖 공부 온수온돌기능사 완성품 제작 굿 나사내기와 동관 굽히기 좀 더 공부하기 설비보전기능사 공부 위험물기능사 공부 3d프린터운용기능사 공부 필기 합격 기원 공부합시다 🏫 직장 다들 엄청 멋있다 나이를 떠나서 정말 존경스럽다 배려하는 모습도 너무 멋있고 따뜻하게 웃어주는 모습도 세상 ..

안녕하세요 요즘 건강하게 살아서 100살까지 살아보자 프로젝트하고 있습니다! 제가 진짜 어려워 하는게 식단이였는데 제가 5월에 먹은 식단을 공유하고자 글을 몇자 적어보아요! 식단하는 거 괴롭게 생각하지 않고 건강하게 먹고 맛을 음미하면 또 나름대로의 맛이 느껴졌어요! [미역 오트밀죽] 준비물 오트밀 미역 참기름 간장 쇠고기(양지) 저는 오트밀 첫 입문은 코스트코에서 산 오트밀로 했어요! 아래의 링크는 저와 전혀 상관없지만 naver에서 순위가 높은 퀘이커 오트밀로 먹었습니다! 퀘이커 오트밀 오리지널 1kg : 태풍몰 (naver.com) 퀘이커 오트밀 오리지널 1kg : 태풍몰 [태풍몰] 동서식품 온라인 공식 판매점(태풍몰) 입니다. smartstore.naver.com 먼저 소고기 타지 않게 콩기름쓰셔..

요즘 완전 갓생을 살고 있어서 소식이 너무 늦었네요제가 소식이 없는 동안 열심히 노력해서 10키로가 빠졌거든요!!!!대박이죠? 근데 사실 그렇게 막 힘들지 않아서 지금도 진행중이랍니다! 그래서 그동안 했던 식단이랑 운동을 공유해드릴까해요 직장인 버전 다이어트라는 점을 참고하셔서 안내해드릴께요 사실 회식이랑 약속도 다 참석했습니다! 그래서 더 안 힘들었던 것 같아요! 제가 다이어트의 기본은 운동이라 여러가지 운동을 생각해봤어요 사실 이 고민은 2n년간 한 고민이라... 정답은 없네요 이번에 운동을 고르는 순위로는 1. 다이어트 2. 접근성 3. 주차 (옥상에 주차장) 4. 샤워실 이런 순위를 두고 많은 운동을 뒤로하고 결국엔 헬스장으로 결정했습니다. 제가 결정한 헬스장은 순천 신대지구 센트럴피트니스입니다...