요즘 완전 갓생을 살고 있어서 소식이 너무 늦었네요
제가 소식이 없는 동안 열심히 노력해서 10키로가 빠졌거든요!!!!
대박이죠? 근데 사실 그렇게 막 힘들지 않아서 지금도 진행중이랍니다!
그래서 그동안 했던 식단이랑 운동을 공유해드릴까해요
직장인 버전 다이어트라는 점을 참고하셔서 안내해드릴께요
사실 회식이랑 약속도 다 참석했습니다!
그래서 더 안 힘들었던 것 같아요!
제가 다이어트의 기본은 운동이라
여러가지 운동을 생각해봤어요
사실 이 고민은 2n년간 한 고민이라...
정답은 없네요
이번에 운동을 고르는 순위로는
1. 다이어트
2. 접근성
3. 주차
(옥상에 주차장)
4. 샤워실
이런 순위를 두고
많은 운동을 뒤로하고
결국엔 헬스장으로 결정했습니다.
제가 결정한 헬스장은
순천 신대지구 센트럴피트니스입니다.
네이버지도 위치: 전라남도 순천시 해룡면 향매로 59 2층 센트럴피트니스
시간: 연중무휴
일권: 2만원, 3개월 30만원 but) 행사중 월 37,500원(헬스+GX룸) 2023. 5월달만
센트럴피트니스 내부 사진
24시라서 운동하는 사람들이 별로 없을때 찰칵했어요!!
런닝머신이 엄청 많아요
그리고 풍경이 아파트 뷰로 찍혔지만 밖에 보이면 벚꽃 나무라 계절이 변화하는 걸 느끼면서 운동할 수 있었어요!
음료수 자판기도 있는데 헬스장답게
단백질 음료를 누구보다 빠르고 다양하게 섭취하실 수 있게 구비되어있어욬ㅋㅋ
바나나 딸기 초코,,,,
저도 헬스 피티 몇번 다녀봤지만
센트럴 피트니스가 제일 컸던 것 같아요!
순천에서 최대 규모의 헬스장이라고 하더라구요 제가 잘 할 수 있을까 생각을 많이 했어요ㅜ
특히 저처럼
처음 이 어마무시한 기구들이 너무 많아서
어찌해야될 지 몰라서 우물쭈물하고 있었는데
운동기구에 하나같이 QR코드가 있어서
카메라로 찍으면 사용설명이 나오는 동영상을 시청하실 수 있으세요!!
레그 익스텐션...... 다리 끌어올려어어엇!(이제 헬린이 탈출)
거울은 헬스장 면적에 3면을 차지할 정도로 헬스장에 거울이 엄청 많아요!!
넓은 거울로 자세도 보면서 할 수 있고 여기서 플랭크나 스트레칭을 하실 수 도있어요!!
폼롤러가 4개 밖에 없네라고 생각하실 수도 있는데
GX룸에 단체로 폼롤러 할 수 있게 구비되어있습니다ㅋㅋㅋㅋ
GX룸이 수업중이라 일부만 찍었어요
GX룸 수업은
이용하고 싶으신거 시간에 맞춰 이용하시면 좋아요
저는 기초웨이트 완전 추천합니다. 땀이 쫙쫙나요!!
그리고 샤워장 락커룸 운동복도 참 잘되있어요
목욕탕가보면 공용이라고 아예 가림막도 없이 있는 곳들도 있는데
센트럴은 가림막으로 되어있어서 남 시선 걱정없이!!! 샤워했습니다.
운동 후 쎈 물살로 샤워하면 진짜 저도 모르게
아저씨 소리 나옵니닼ㅋㅋㅋ
크하아아아--- 시원하다
탈의실 내부에 공기청정기랑 에어컨 다 있어서 상쾌하게 땀냄새 하나도 없이 탈의실 이용하실 수 있어요!
안에 체중계도 있어서 운동하고 몰래 재보기도 했어요
[추가 프로그램]
지인 추천으로 센다프로그램을 알게되었는데
센다는 센트럴 다이어트 줄임말로
6명이서 하는 소규모 단체 피티라고 생각하시면 됩니다.
저는 11기 센다라는 프로그램에 도전했어요
2달(8주)에 30만원으로 집중 다이어트 프로그램입니다.
* 오전 7시 오후 8시 오후9시
일주일 2번
코치님이 다 다르세요
총 18명 중에서
1등 2등 3등 상품이 있어요!
1등 - 50만원 헬스권
2등 -30만원 헬스권
3등 -10만원 헬스권
이 지급되요!
저는 유경욱코치님과 함께하는 8시 센다 회원입니다.
[후기]
유경욱 코치님 아주 친절하세요!
긍정에너지가 강하셔서
제가 끝까지 해낼수있게 도와주셨어요!
단체 카톡방도 개설해주셔서
아침 점심 저녁 먹은거 식단 찍어서 보내드리면
탄수화물 더 드셔라
계란이 좋다
식단이 힘드시면 다른 대체품을 소개해주셔서
식단하는데 큰 힘이 안들었어요
그래서 제가 오래 할 수 있게 도와주셨어요
저도 감량을 많이 하고
회식 나갔다고 말씀도 드렸는데
(직장인이다보니 술자리가 있어서)
괜찮다고 다시 일반식 아니라 식단으로 돌아오면
된다고 위로도 자주해주셔서
마음이 더욱 편안해졌어요
코치님이 관심을 많이 가져주셔서
괜히 더 잘 하고 싶다는 생각도 들고
1주 2주 지나면서
체력도 좋아지고
피부도 좋아져서
주위에서 점점 예뻐지고 있다는 소리도 많이 듣다보니
힘이 더 나더라고요!!
이래서 사람들이 운동을 하는가보다도 싶어지고
왜 일찍 시작하지않았을까 생각도 들고
운동을 힘들게 하다보면
확실히 식단도 더 조절했어요
운동한게 아깝다라는 생각도 들고
너무 열심히 가르쳐주시니깐
기대에 보답하고 싶기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ
2주일에 한번씩 인바디를 재다보니
재는 날짜엔 더 관리를 하게 되었습니다.
저는 3월 ~ 4월 프로그램이라
5월은 제가 혼자 스스로 하는 중입니다
다이어트 매번 하지만 매번 포기했는데
이제는 혼자 스스로도 잘 할 수 있을 것 같아요!
자랑하고싶은게 있다면
저 2등했어요!
아이 신나
사실 이 목적으로 글을 올리게 되었습니다
이번 2023목표는 꾸준하게 1년 다녀보자해서
재미붙여서 열심히 다녀볼 예정입니다
블로그에도 당분간은 맛집 블로그는 접어두고
갓생 사는 모습을 한달에 한번 정도 올려볼까합니다!
운동 잘 할 수 있는 방법있으시면 공유 부탁드려요!
저 여기서 더 빠지면 폴댄스도 배우러갑니다!
화이티이이!
마지막은 항상 보이는 코치님들의 간판..
매번 다짐하고 갑니다
저도 천국을 향해 갑니다.
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